トムジェリ展に行ってきました

こんにちは、かざぐるま鶴見の濱野です。

先週末、トムとジェリー展に行ったときの写真です！

整理券が配られ、3、4時間待ちでした、、、とても人気なんですね😅

かわいいものがみれてとても気分転換になりました。

みなさんは有効的にストレス発散ができていますか？

ストレス発散が出来ず、ストレスがたまり続けると、心身に様々な悪影響を及ぼすことがあります。

1.身体的な影響

・免疫力の低下：免疫システムを弱体化させ、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなる

・睡眠障害：不眠症や睡眠の質の低下が起こりやすくなる。睡眠不足はさらにストレスを増幅させる悪循環を引き起こす

・消化器系の問題：胃腸の不調を引き起こし、胃痛、消化不良、過敏性腸症候群などが悪化することがある

・頭痛や筋肉の緊張：頭痛、首や肩の凝り、腰痛などが現れやすくなる

2.精神的・感情的な影響

・不安やうつ症状：不安感や抑うつ状態を引き起こすリスクを高める

・イライラや怒り：些細な事に対して過剰に反応したり、感情が不安定になったりすることが増える

・集中力や記憶力の低下：集中力や判断力が低下し、仕事や日常生活に支障をきたす

3.社会的な影響

・対人関係の悪化：感情的な反応が増えたり、コミュニケーションがうまくいかなくなったりすることが要因

・仕事のパフォーマンス低下：ストレスによる疲労や集中力の低下が仕事の効率や質に影響を与え、業績が下がることがある

4.長期的なリスク

・心血管疾患のリスク増加：高血圧や心臓病、脳卒中などのリスクを高めることがある

・慢性的な健康問題：糖尿病、肥満、自己免疫疾患など、さまざまな健康問題のリスクを増加させる可能性がある

これらの影響を防ぐためにも、定期的にストレスを発散し、心身の健康を維持することが非常に重要です。自分に合ったストレス解消方法をみつけていきましょう！

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