握力とサルコペニア

握力とサルコペニアの関係

握力は健康状態や筋力の指標の一つとして利用されています💪🏻
筋肉量の減少(サルコペニア)を防ぐためには……
①タンパク質を意識した食事
②十分な睡眠
③適度な運動
これらの3点が重要になってきますので
みなさんぜひ意識してみてください！
握力も1度測ってみてください💪🏻