「目的論」で悩みを前向きにとらえるコツ

「あの時、ああ言われたから自信がなくなった」
「失敗したことがトラウマで、またミスしそう…」

こんなふうに、私たちはつい「過去のせい」で今の自分を決めつけてしまうことがありますよね。
でも、アドラー心理学では“目的論”という考え方を大切にしています。

それは、「今の自分の行動は、すべて“目的”に向かって選んでいるもの」とする考え方です。
つまり、“過去”より“これからどうするか”に意識を向けることが大事なんです。

今回は、そんな“目的論”を取り入れて悩みを前向きにとらえるコツを3つ紹介します。

たとえば、訪問の準備を入念にしている人がいたとします。
その人がただ慎重だから…ではなく、
「利用者さんに安心してもらいたい」っていう目的があるからこその行動なんですよね。

アドラーは、“行動の背景には目的がある”と考えます。
もし「なんだかやる気が出ないな…」という日があっても、
「私は何のためにこの仕事を選んだのか？」
その“目的”を思い出すだけで、不思議と力が湧いてくることがあります。

過去の失敗を悔やむことは、誰にでもあります。
でも、そこにとらわれすぎると、前に進めなくなります。

「なぜあの時うまくできなかったんだろう？」よりも、
「次はどう動けばいいか？」に目を向けてみる。

当ステーションでは、失敗を“学び”に変える文化があります。
「次に活かそう」という声かけや、共有の場があることで、
自然と“目的思考”が根づいているんです。

実は、“悩んで動けない”という状態にも、
「ミスしたくない」「責められたくない」という“目的”があることがあります。

でもその目的が、自分を縛って苦しめてしまうなら、
もっと自分に合った目的に書き換えることもできるんです。

「利用者さんの安心を守るために動こう」
「チームの信頼につなげよう」
そう目的を見つめ直すことで、行動が変わっていきます。

わたしたちの職場では、
「どうする？」を一緒に考えてくれる仲間がいます。
過去じゃなく、“これから”を大切にする文化があるから、
自分の成長にも素直になれるんです。

悩むことがあっても、それは“前に進むきっかけ”かもしれません☺️

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