水分補給の重要性💧

皆さん、こんにちは！暑い日が続いていますね☀️体内の水分補給は健康維持に欠かせません💧

💦水分補給のポイント💦

• 一日約1.5〜2リットルの水を摂取しましょう
• 特に運動や外出時はこまめに飲むことが大切
• 脱水症状や熱中症を防ぐためにも意識的に水分補給を！

⭐️水分は体温調節や栄養素の運搬、老廃物の排出に役立ちます⭐️

暑さに負けず、こまめに水分を摂って健康的な毎日を過ごしましょう😊✨