かざぐるま鶴見のミツです。
突然ですが、皆さんはどうやって気晴らしをしていますか？
ジムに通ったり、ジョギングやランニングを習慣にしたりしている方も多いのではないでしょか。
激しい運動だけではなく、ウォーキングにも様々な効果があることが知られています。
一定のリズムの運動をすることで幸せホルモンと言われているセロトニンが分泌され、抑うつ状態やうつ病の改善にも役立ちます。
また筋トレをするとマイオカインというホルモンが出ることが2003年に発見され、このホルモンもセロトニンと同じような効果をもたらすそうです。
リハビリでは昔から運動療法を利用していますが、やはり直接的に身体機能への効果だけではなく、精神面や認知面への効果も期待できます。もちろんいかに訪問以外で生活の中に運動を取り入れてもらうかがとても大切になり、習慣を変えることの難しさを自分自身のことも含め日々痛感しています…
そんな怠け者の私は、かざぐるま鶴見の事務所すぐ近くにある全国的に展開している某スポーツジムに通おうかと考えているところです。習慣化のコツはすぐに取り組める環境を整えることです。
定時に上がれるメリットを生かして…頑張ります！
